Léto přeje oslavám a svatbám

restaurant-bern-179046_960_720

Prázdninové měsíce jsou jako dělané pro pořádání různých oslav, firemních akcí a svateb. Venkovní akce totiž mají vždycky větší úspěch. Obvykle jsou spojené s grilováním, děti se venku vyřádí a posezení při západu slunce má své kouzlo. Pobyt venku prospěje…

Delší a kvalitnější život? Sport a výživa.

bike-233379_960_720[1]

Hodina pohybu kompenzuje 8 hodin sezení. Absence pohybu příčinou 5,3 miliónů úmrtí na světě. Dospělí by se měli hýbat alespoň 30 minut denně a 60 minut platí pro adolescenty.Tím, že zařadíme do svého denního programu a životního stylu pohyb, výrazně…

Káva je elixírem zdraví

coffe600shutterstock_187375781_600x450[1]

Milujete vůni kávy, její lahodnou chuť, je pro vás nepostradatelným životabudičem a dokáže vám navodit příjemnou slavnostní atmosféru? Někde v hloubi vás ale hlodá červíček pochybností, zda si její konzumací neškodíte? Pak buďte klidní. Lékař ani dietolog na vás hrozit…

Domov pro domácí mazlíčky

frog-prince-334970_960_720[1]

Mnoho z nás má doma nějakého domácího mazlíčka anebo touží po jeho pořízení. Přirozená lidská touha k někomu přilnout, o někoho se starat a mít z této činnosti radost, nás často zavádí i do prodejen akvaristiky. Zde je možné vybrat se nejen vysněné…

Potravinové alergie a intolerance díl 1.

8.8.foodalergy600shutterstock_195397382_600x400[1]

Nežádoucí reakce spojené s příjmem potravy se dělí do dvou skupin – na potravinové alergie a na potravinové intolerance. Diagnostika potravinových alergií i potravinových intolerancí je značně obtížná, protože ani pozitivní laboratorní nález nemusí být jednoznačným důkazem potravinové alergie.  …

O kom mluvíme? Ano, jde o vrásky.

boy-366311_960_720[1]

Setkáte se s nimi nejtypičtěji na obličeji či krku a jsou jedním z nemilosrdných ničitelů vaší krásy. Chcete se jich zbavit? Z obálek časopisů se na nás usmívají dokonale vyretušovaní slavní a krásná pleť nemusí zůstat nedostupná ani vám, a…

Tipy na aktivní dolenou

5.8.dovolenatipy600shutterstock_301223978_600x400[1]

Celý rok poctivě dřete, počítáte kalorie, dodržujete režim i jídelníček podařilo se vám shodit i nějaké to kilo. Teď se však s časem dovolených máte obavy, že vaše veškerá snaha přijde vniveč? S našimi tipy a radami se však ani…

Výživa pro zdravou a zářící pleť

4.8.skin600shutterstock_406082941_600x389[1]

Výživa je jedním z důležitých faktorů ovlivňující zdraví a kvalitu naší pleti. Problematická, suchá či unavená pleť může být důsledkem toho, co jíme a právě i signálem něčeho, co nám v jídelníčku chybí.   Zdroj: Zdravá pleť ze Shutterstock Hydratace…

Zmrzliny s kvalitou na štíru

2.8.zmrzlina600shutterstock_118299844_600x400[1]

Zmrzliny, neboli mražené krémy, se za poslední desítky let výrazně změnily. Polárkový dort ani zdaleka nechutná jako polárkový dort, který byl na trhu před dvaceti, třiceti lety. Místo smetanového osvěžení připomíná spíš chemický koktejl, který se navíc ani po několika…

Jak si ozvláštnit pitný režim

1.8.icetea600shutterstock_169781984_600x469[1]

Dostatečný příjem tekutin je v letních měsících obzvlášť důležitý, zejména u dětí a starších lidí. Dehydratace se může rozvinut rychle a nenápadně, proto je potřeba tekutiny doplňovat v průběhu celého dne a stále je mít u sebe. Na dostatek pití…

Mýty o tucích

27.7.mytyotucich600shutterstock_264882746[1]

Tuky do našeho jídelníčku patří. Dávno neplatí, že bychom se měli tukům, i v případě hubnutí, vyhýbat. Měly by tvořit okolo 30% našeho denního energetického příjmu. Jen je důležité vědět, které tuky si máme vybírat. Tuky živočišného původu, ať už…

Tajemství bazálního metabolismu

25.7.merenimetabolismu600shutterstock_245849653_600x400[1]

Zdravá výživa, zdravé hubnutí, zdravý životní styl či dietologie velmi často pracuje s pojmem “bazální metabolismus”. Pojmy metabolismus a bazální metabolismus jsou základní pojmy k pochopení fungování našeho těla. Podívejme se tedy, co to vlastně znamená.   Bazální metabolismus znamená…

Gulášová klasika

game-goulash-662147_960_720[1]

Láska prochází žaludkem. A žádná láska není tak opravdová, jako láska k jídlu, dodal by irský dramatik G. B. Shaw. Opravdu milované jsou v našich zeměpisných šířkách hovězí guláše. Muži obecně jsou spíše vyznavači kultu masa a to se u nich tudíž…

NIA cvičení přináší radost do života

22.7.velky600shutterstock_49398769_600x400[1]

NIA cvičení přináší radost do života NIA cvičení spojuje tanec, cvičení a bojové umění. Ladí tělo a mysl do harmonie a jednoty. Hlavním cílem je pobavit, odreagovat, přinést radost a svobodu do života tomu, kdo se hýbe. Zálibu v ní…

Nepečená pizza s kozím sýrem

nepecena-pizza[1]

Nepečená pizza s kozím sýrem Ingredience 4 ks čtverhranného světlého pečiva 200g sklenici marinovaných grilovaných červených a zelených paprik v oleji 3 lžíce pesta 80 g řeřichy 100 g měkkého kozího sýra hrst černých oliv Postup při vaření 1. Všechno pečivo podélně rozpulte.…

Lahodné palačinky

Recept-na-palacinky[1]

Lahodné palačinky Palačinky asi každý z nás zná a všichni je také náležitě milujeme. Jednotlivé recepty se tak trochu odlišují a mnoho lidí se i trumfuje, čí recept je lepší. Určitě jsou na jejich chuti znát domácí vajíčka i mléko a…

Pečujte o své cévy jídlem

19.7.cevy600shutterstock_297965735_600x474[1]

Pečujte o své cévy jídlem Cévy rozvádějí po celém těle krev. Jsou-li nemocné, jde o život. Je proto důležité pečovat o ně, aby byly co nejdéle v co nejlepší formě. Trpíme-li navíc vysokým krevním tlakem, vysokou hladinou cholesterolu nebo jsme…

Květákové kari s vejci

kvetakove-kari-s-vejci[1]

Květákové kari s vejci Ingredience 3 lžíce rostlinného oleje 1 velkou cibuli, oloupanou a nakrájenou na plátky 1 čerstvou chilli papričku, zbavenou semínek a drobně nakrájenou 4 stroužky česneku, jemně nasekané kousek čerstvého zázvoru, oloupaný a nastrouhaný 2 velké pevné…

Salát z bílé ředkve s wakame

salt[1]

Salát z bílé ředkve s wakame Ingredience 1 kousek mořské řasy wakame (asi 7 cm) 1 velká bílá ředkev (cca 400–500 g) řeřichová nať nebo naklíčené mungo Na zálivku: 6 lžic sezamového oleje (bio, za studena lisovaného) 3 lžíce rýžového octa 1…

Rajčatové koláče s mascarpone

pizzaa[1]

Rajčatové koláče s mascarpone Ingredience 500 g listového těsta 120 g rajčatového pesta 250 g mascarpone 15 g nastrouhaného sýra typu parmazán 2 žloutky 8 velkých rajčat, pokrájených na plátky lístky z několika větviček tymiánu sůl a pepř   Postup při vaření 1. Předehřejte…

Pravé italské bramborové gnocchi

prave-italske-bramborovenoky[1]

Pravé italské bramborové gnocchi Ingredience * 1 kg moučných brambor * 3 velká vejce, ušlehaná * 300 g hladké mouky nebo méně – přesné množství závisí na druhu brambor   Postup při vaření 1. Uvařte brambory Ve velkém hrnci uveďte do varu…

Sendvič mortadela, rajčata a sýr

sendvi[1]

Sendvič mortadela, rajčata a sýr Ingredience 4 krajíce sendvičového chleba, opečené 1½ lžíce extra panenského olivového oleje smíchané s 1 prolisovaným stroužkem česneku 60 g rukoly tenké plátky z 1 rajčete 60 g mozzarelly ze šišky, tenké plátky 70 g mortadely, na plátky…