Motivace

Motivaci považuji za nejdůležitější a povím vám proč. Když začínáte se cvičením a zdravým stravováním, jste natěšení, plní sil a odhodlání. Máte motivaci. Vidíte se, jak hubnete, jste zraví a krásní. Po dvou týdnech nadšení opadává, následuje zklamání, že výsledky se nedostavují tak rychle, jak jste si naplánovali. Na začátku jste měli představu, jak vše půjde rychle a snadno. Motivace vás podrží a nedovolí se poddat při první malé překážce. Když jsem začínala hubnout, myslela jsem, že začnu trochu cvičit, trochu lépe jíst, občas omezím nějakou tu „dobrotu“ a ono to půjde. Opak se ukázal pravdou. Žádné výsledky, ani kilogram dole, a já na tom byla ještě hůř než předtím. Byla jsem koule a ještě s depresí. Naštěstí mě první neúspěchy neodradily. Měla jsem víc informací, zkušeností a větší fyzickou aktivitu. Asi během roku a půl jsem zhubla 12 kg. Začala jsem se líbit sama sobě a fáze, do které jsem se dostala, se mi na delší dobu zalíbila natolik, že jsem ztratila motivaci pokračovat dál. Nebyla jsem ještě tam, kde jsem chtěla, ale uznejte sami, 12 kg je už pěkný výsledek. Začínala jsem mít znovu pocit, že si můžu dovolit malý hřích v podobě něčeho sladkého. Chvíli jsem také byla ve fázi „podvodníka“, jak jí říkám, hledala jsem diety, které mi zázračně a rychle pomohou zhubnout. Zachránila mě má láska k jídlu, neumím si totiž nic odepřít.

Moje rada

Je jedno, ve které fázi se nyní nacházíte. Najděte svou motivaci. Na chviličku se zastavte a zeptejte se sami sebe. Proč? Proč chcete změnit svůj dosavadní styl života? 8 pilířů pro pevné základy vašeho zdraví Andrea Lillová 2015 © www.andrealillova.cz 6 Co mi to dá? Jaké důvody máte ke změně? Jaké to bude? Jaké to bude, až ta změna nastane? Jak se budete cítít? Jak budete vypadat? Objevte svou motivaci, bude vaším hnacím motorem k vytouženému cíli. Napište si své odpovědi na papír a mějte ho někde na očích. Přečtěte si ho pokaždé, když vám budou docházet síly a motivace. Negativní myšlenky si nepouštějte k tělu a mějte radost z každého ztraceného centimetru v pase nebo přes boky. Je jedno, že vaším cílem je zhubnout 10 nebo 15 cm. Nemyslete na to, kolik vám ještě zůstalo do cíle, ale jak daleko už jste na své cestě došli.

celý eBook najdete zde