Zdravý člověk by každý den podle doporučení lékařů měl svému tělu dodat okolo tří litrů vody. Proč zrovna toto množství? Protože zhruba dva a půl litru denně z těla vyloučí!
To samozřejmě neznamená, že celé toto množství tekutin musíme vypít. Necelý litr vody tělu dodáváme prostřednictvím stravy a třetinu si vytvoří metabolickou činností. Vypít bychom pak podle těchto počtů měli zhruba litr a půl tekutin denně. Skutečný doporučovaný příjem tekutin je však individuální. Odvíjí se podle věku, hmotnosti i pohlaví. Ale i zdravotního stavu, vyvíjené fyzické aktivity a způsobu stravování.
Co pít?
Nejlepší tekutinou pro člověka vždy byla, je a bude čistá voda. Na rozdíl od sladkých limonád, kofeinových i alkoholických nápojů a k překvapení mnohých i zeleného čaje, které naopak odvodňují a přispívají k dehydrataci. Ta se sice hlásí „jen“ únavou a bolestmi hlavy. Vést ovšem může k přehřátí a oběhovému selhání!
Jak často pít?
Po malých douškách popíjejte průběžně během dne. Pokud do sebe přes celý den nedostanete kapku a navečer se to budete snažit dohnat tím, že vypijete litr minerálky, moc si nepomůžete. Naopak. Velké množství tekutin (vypitých naráz) vás může i zabít. Nečekejte však ani na pocit žízně, která už je známkou dehydratace.
Není voda jako voda
Jakou vodu pít? Většina lékařů vám doporučí pitnou vodu z kohoutku. Ideálně přefiltrovanou, ať již ve filtrační konvici, nebo filtračním systémem nainstalovaným přímo na vodovodní kohoutek. Další možností, jak si dopřávat chutnou filtrovanou vodu, představují filtrační lahve a konvice, v nichž se voda filtruje přes vyměnitelné filtrační patrony.
Moderní filtrační systémy
Filtrace vody je účinným způsobem, jak vodu zbavit látek, které v ní mít nechceme. Tedy chlóru, sedimentů, kovů a dalších škodlivých látek. Moderní filtrační systémy tak v současné době představuji nejjednodušší a nejbezpečnější způsob, jak se dostat k čisté a nezávadné vodě.
Vybírejte na penepex.cz
Jedny z nejkvalitnějších a nejvýkonnějších filtračních systémů najdete v portfoliu společnosti Penepex, s.r.o. (penepex.cz), která se specializuje na prodej vodních filtrů pro různá filtrační zařízení pro domácnost i veřejnost. Včetně filtrů a dalšího nezbytného příslušenství. Tak neváhejte. Není důležité totiž jen pít vodu, ale také pít čistou vodu!
