Spánek je velmi individuální komodita. Každý potřebuje spát, někomu však stačí výrazně kratší doba než jinému, záleží především na kvalitě spánku a spoustě dalších faktorů. Lidem, kteří dlouhodobě trpí nespavostí, se často doporučuje konopí. Není však konopí jako konopí. Klasická marihuana s obsahem THC vám potíže se spánkem dlouhodobě nevyřeší. Krátkodobě pomůže v malých dávkách usnout, prodlužuje hluboký spánek, takže se po probuzení budete cítit svěží. Na druhou stranu však zkracuje REM fázi spánku, ve které se ukládají do mozku informace a zdají se sny. REM spánek je nezbytnou součástí odpočinku a jeho nedostatek má negativní vliv na psychiku člověka.
Jako lék na nespavost se doporučuje spíš technické konopí, respektive CBD – zdraví prospěšné kanabinoidy bez psychoaktivních účinků. Ty se mnohem lépe dávkují, protože si pořídíte olej s přesně danou koncentrací CBD, které máte možnost si přesně nadávkovat. CBD je v malých dávkách povzbuzující, teprve vyšší dávky mají sedativní účinky, uvolňují a navozují ospalost. Pro zlepšení kvality spánku je proto výhodnější kupovat více koncentrované CBD oleje.
Jak dosáhnout kvalitního spánku
Nejrozšířenějším přípravkem je CBD olej ve formě kapek. CBD oleje obsahují nejčastěji široké spektrum kanabinoidů, které mají společně prokazatelně vyšší účinky. Udržují v těle rovnováhu, mohou ovlivnit trávení, imunitu, náladu i spánkový rytmus. Proto je užívají lidé s celou škálou různých potíží, aby harmonizovali svůj vnitřní systém.
Nejlepších účinků pro lepší spánek dosáhnete ve spojení se zdravými spánkovými návyky. Vědci dokazují, že na spánek má negativní vliv modré světlo displejů a obrazovek počítačů a telefonů, vypněte je tedy o něco dřív. Pokud si v ložnici uděláte pořádnou tmu, váš organismus si lépe odpočine. Postarejte se také o psychiku. Ať se můžete v klidu vyspat, napište si večer úkoly na další den, ať vás v noci nestresují. Nakonec si dejte před spaním CBD kapky, které vám pomohou se uvolnit a pomohou vám usnout.