Jaro má své květy, léto své slunečné dny, ale co podzim? Podzim má své elixíry, které nám pomáhají přečkat chladnější měsíce v plné síle. Poznejte úžasné přírodní cesty, jak přirozeně posílit naši imunitu
Guarana: zázrak plný energie
Nenápadný malý plod z deštných pralesů Amazonie, je známý svými povzbuzujícími účinky. Co možná nevíte, je to, že má také skvělé antioxidační vlastnosti. Tyto antioxidanty pomáhají bojovat proti volným radikálům a podporují silný imunitní systém. Guarana je skvělá nejen pro ranní povzbuzení, ale i jako pomocník vaší imunity v boji proti podzimním nachlazením.
Vitamín D: sluneční vitamín do kapsy
Vitamín D je často označován jako „sluneční vitamín“, protože naše tělo ho produkuje, když jsme vystaveni slunečnímu svitu. Během chladných a zamračených podzimních dní může být těžké získat dostatek tohoto vitamínu přirozenou cestou a proto je dobré jej řádně doplňovat i jinak. Vitamín D je nezbytný pro silný imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti infekcím. Proto do svého jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na vitamín D, jako jsou tučné ryby, vejce nebo doplňky stravy.
Zázvor
Zázvor je známý pro své protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Jeho konzumace, ať už ve formě čaje nebo jako součást jídel, vám může pomoci stimulovat imunitní systém.
Šípek
Bohatý na vitamín C, je šípek vynikající pro posílení imunitního systému a je skvělý v kombinaci s čajem nebo jako součást vašich pokrmů.
Česnek
Česnek, běžná ingredience v mnoha kuchyních po celém světě, je známý nejen pro svou výraznou chuť, ale také pro své zdravotní přínosy. Posiluje imunitní systém, má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti.
Probiotika
Probiotika, která se nacházejí ve fermentovaných potravinách jako je jogurt, kefír, a kimchi, pomáhají udržovat zdravou střevní flóru, což je klíčové pro silnou imunitu. Navíc mají důležitou roli v trávení a absorpci živin, což přispívá k celkovému zdraví.
Překlopení roku na chladnější a sychravější měsíce nemusí být synonymem pro zdravotní problémy a nemoci. Vyzbrojte se přírodními pomocníky, dopřejte si boost imunity a nemusíte se tohoto ročního období obávat. Užijte si podzimní krásy v plném zdraví a s úsměvem!
