V dnešní uspěchané době se obyčejně setkáváme s lidmi, kteří prohlašují, že nemají čas na osobní péči, ať už jde o zdravou stravu, sport nebo relaxaci. Pro ekonomicky činné jedince, jako jsou podnikatelé a manažeři, by však měl být wellness prioritou, neboť zdraví je neoddělitelně spojeno s výkonností. Různé studie ukazují, že lidé, kteří si dopřávají čas na regeneraci a zdravý životní styl, mají nejen vyšší produktivitu, ale i lepší rozhodovací schopnosti.
Vztah mezi zdravím a výkonem
Zdraví a výkon jsou jako dvě strany jedné mince. Díky dobrému zdraví se zvyšuje nejen kapacita fyzické výkonnosti, ale i psychické odolnosti. Podle výzkumů lidé, kteří pravidelně cvičí a dodržují vyváženou stravu, vykazují v pracovní sféře až o 30 % vyšší produktivitu než ti, kteří se o svou tělesnou schránku nestarají. Tím, že si věnují čas na pohyb a odpočinek, si nejen zlepšují své zdraví, ale také posilují své schopnosti čelit nástrahám každodenního stresu a náročných výzev.
Jak ale najít rovnováhu mezi pracovním vytížením a péčí o vlastní zdraví? Odpovědí může být plánování a efektivní využívání času. Mnoho úspěšných lidí integruje zdravé návyky do svého denního režimu tím nejjednodušším způsobem. Například si vytvářejí pravidelný rozvrh, v němž si vyčlenňují čas na cvičení, meditaci nebo přípravu zdravých jídel. Tento přístup jim umožňuje prožít den nejen produktivně, ale i zdravě.
Osobní péče jako investice
Investice do zdravotní prevence je častokrát opomíjena, ale její přínosy nelze podceňovat. Zdravotní problémy, které se u lidí zpravidla rozvíjejí v důsledku zanedbávaní wellness, mohou v konečném důsledku znamenat mnohem vyšší náklady na zdravotní péči a sníženou schopnost výdělku. Zajímavě se ukazuje, že na jednu investovanou korunu do prevence a wellness může podnikatel získat až dvojnásobný návrat v podobě zvýšené produktivity a snížení absencí. Kvalitní spánek, pravidelný pohyb a zdravá strava se tak stávají nejen předpokladem pro zdravý život, ale také chytrou ekonomickou strategií.
Pokud si člověk uvědomí, že zdraví je základní investice v jeho profesionálním růstu, může snadno změnit priority a zařadit do svého denního harmonogramu aktivity, které mu pomohou dosáhnout optimálního stavu fyzické i duševní pohody. Například pokud se podnikatelé vzdají večerního přetěžování na úkor kvalitního spánku, získají čistší mysl a vyšší kreativitu potřebnou pro inovativní myšlení v jejich profesi.
Osobní péče se tak mění na strategii, která ovlivňuje nejen jednotlivce, ale i celou firmu. Podporováním zdravého životního stylu mezi zaměstnanci vzrůstá celková atmosféra na pracovišti, což přispívá k lepšímu týmovému duchu, loajalitě a spokojenosti. V konečném důsledku není třeba opomíjet fakt, že podnikatelé a manažeři mají obrovskou moc ovlivnit nejen své vlastní zdraví, ale i zdraví celého týmu, což se promítá do výsledků a stability firmy.