Trendy ve zdravém stravování? Berte je s rezervou!

klíčení semen

Vegetariánství, veganství, paleodieta, ketodieta, raw strava… To je jen malý výběr těch nejpopulárnějších směrů zdravého stravování. Mají skutečně smysl?

Raw, paleo, keto, vegan… Jakou cestu zvolit?

Říkáte si, kdo se ve všech trendech zdravé výživy má vůbec vyznat? S tím nelze než souhlasit. V poslední době se objevila spousta různých směrů. Zatímco některé mají určitě smysl, jiné mohou působit poněkud absurdně. Proto mnohdy může být lepší (a také jednodušší) řídit se obecnými zásadami zdravého stravování a především selským rozumem. A ony zásady zná snad každý, přinejmenším teoreticky. Mezi ty nejdůležitější patří více menších porcí, dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, vyvážený příjem tuků, bílkovin a sacharidů a podobně. Pro většinu lidí však může být značně obtížné dostát všem těmto zásadám, obzvlášť v hektických pracovních dnech.

Pomocníci, kteří vám ušetří spoustu času

Není proto náhoda, že se velké oblibě těší nejrůznější přístroje, s jejichž pomocí lze mít dostatečný příjem důležitých živin pod lepší kontrolou. To je případ výkonných odšťavňovačů, které z ovoce i zeleniny dostanou jen to nejlepší. Díky smoothie mixéru si můžete připravit výbornou rychlou svačinku. Někdo zase nedá dopustit na kvalitní domácí jogurty, kterým se ty kupované nemohou ani zdaleka rovnat. A zdravé pečivo, o jehož složení budete mít dokonalý přehled? Moderní domácí pekárny zvládnou upéct nejen výborný chléb, ale pomohou vám i při výrobě džemů, povidel atd. A co domácí klíčky? O ty se postarají praktické klíčící misky, které si poradí při klíčení luštěnin, semínek i ořechů. Nedáte-li dopustit na naklíčené luštěniny, ořechy nebo semena – klíčidla vám pěstování lahodných a svěžích klíčků nabitých zdraví prospěšnými látkami ještě více usnadní.

Předejděte stresové zátěži v zimním období

zdraví, vitamíny, doplňky stravy,

Zima skutečně představuje jak fyzickou, tak psychickou zátěž na náš organismus. Vypořádejte se tedy s nepříjemnými, leckdy až mrazivými teplotami, nedostatkem slunce, dřívějším stmíváním a nepříznivými povětrnostními podmínkami. Kvůli nim musíme dbát i zvýšené opatrnosti na komunikacích, čímž je opět naše psychika namáhána. Jak se tedy se všemi těmito okolnostmi nejlépe vypořádat, aby nás co nejméně stresovaly?

Co nám v zimním čase zvedne náladu?

Zima u spousty lidí vyvolává ponuré myšlenky. Duševní rovnováha je zejména v tomto náročném období důležitá, jak se tedy nenechat ovlivnit stresujícími faktory? Kvalitní spánek související se změnou času je u některých osob problém. Možností je pít před spaním bylinné čaje s uklidňujícími účinky, které nám k navození vydatného spánku dopomohou. Dále bychom měli využít každou příležitost pro pobyt venku. Příliš krátké zimní dny s minimem slunečního záření nás zahání do našich domovů. Našemu organismu čerstvý vzduch velmi prospěje a sporadicky zářící slunce doplní zásobu vitamínu D. Nezapomeneme též na ostatní vitamíny, jejichž dostatečnou zásobu nalezneme v ovoci a zelenině. Oblíbený je zázvor, který navíc náš organismus příjemně prohřeje.

Antistresové přípravky

Co více můžeme udělat pro zdraví naší psychiky? Velkou službu nám prokáží doplňky stravy, konkrétně přípravek ANTISTRES Naturvita. Ten je složen z extraktů bylin, jež mají prospěšný účinek na nervový systém. Jedná se o kozlík lékařský, vitánii snodárnou a rozchodnici růžovou. První jmenovaný je všeobecně znám pro svůj pozitivní vliv při úzkostech a nespavosti. Vitánie přispívá k potlačení únavy a rozchodnice zlepšuje soustředění a eliminuje neurózy.

Další informace o produktech, které nedopustí, aby pochmurný zimní čas negativně ovlivnil naše duševní rozpoložení, naleznete zde.

S krabičkami do plavek zhubnete!

vepřové špízy

Zhruba 3 měsíce vám ještě zbývají, abyste shodili faldíky a přivítali léto s postavou, která bude v plavkách vypadat skvěle. Vaše hubnutí bude rychlé, zdravé a rozhodně se nebudete muset omezovat ani týrat tělo dlouhé hodiny v posilovně. Úspěch oslavíte díky krabičkové dietě. Aktuálně jsou dokonce dostupné speciální programy pro ženy i muže. Začněte, vyplatí se to!

Jde o dobrý zvyk

Některé diety jsou bizarní a život ohrožující. Možná se vám podaří během rekordně krátké doby zhubnout několik kilogramů, jenže pokud se po drastické dietě vrátíte zpět k běžným stravovacím návykům, překvapí vás jojo efekt. Krabičková dieta toto riziko minimalizuje. Je založena na zásadách zdravého stravování. Pokud s ním nemáte zkušenosti, budete si muset zvykat. Trvat to bude zhruba jen týden a jakmile si „najedete“ správný režim, už ho neopustíte. Naopak budete možná zděšeni, jak tragicky jste jedli předtím.

Zásady krabičkové diety

Je založena na pravidelné a vyvážené stravě. Ulehčuje práci s přípravou jídel. Váš úkol bude se odhodlat a začít. Když se do programu zapojíte, bude vám domů (případně i do práce) pravidelně doručována optimální dávka jídla pro každý den. Vše přehledně zabaleno v 5 krabičkách (při dietě se dodržuje stravovací režim snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). Složení jídelníčku je navrženo tak, aby vaše tělo dostalo všechny potřebné živiny a současně byl snížen příjem tuků a cukrů. Pochutnáte si například na hovězích nudličkách po asijsku s brokolicí a rýží, bulgurovém salátku, krůtím guláši s pečenými bramboráky, plněných polentových knedlíčcích aj.

Objednáte online

Kompletní jídelníček a všechny další potřebné informace najdete na chutnadieta.cz. Zapojte se co nejdříve. Krabičková dieta Praha nabízí i speciální programy pro ženy a muže. Odvíjí se od životního stylu, je připraven program i pro ty, kdo mají sedavé zaměstnání a málo se hýbou apod.

Italská restaurace potěší chuťové pohárky

pasta-1181189_960_720

Kdo by odolal typickým italským pokrmům? Vždyť jsou tak chutné, lehké a rozmanité. Když vás honí mlsná na pravou italskou kuchyni, máte dvě možnosti. Uvaříte si speciality, jako jsou těstoviny, plody moře, pizza sami doma anebo si zajdete na jídlo do osvědčeného podniku. Restaurace Praha 6 se postará o spokojená a plná bříška.

Inspirujte se ve fotogalerii

Pokud máte v lásce italskou gastronomii, zajděte si na výborné pokrmy do restaurace Praha 6, Ristorante Fabiano. Potěší vás pestrá škála nabízených jídel. Počítejte s poledním jídelníčkem, bezlepkovými pokrmy, valentýnskou nabídkou, speciálními akcemi, bohatým jídelním lístkem i domácími produkty. Nic se nevyrovná chlebu přímo z kamenné pece, který voní po olivách a sušených rajčatech. Za zmínku stojí dokonalé džemy z různého ovoce, které jsou připraveny podle tradičních receptů. Máte chuť na něco sladkého? Dopřejte si lahodný dortík.img_7246-w300h200

Restaurace Praha 6 vám padne do noty

Ať už hledáte příjemné místo vhodné pro oběd, večeři, přátelské či romantické posezení, rozhodněte se pro Ristorante Fabiano. Italská restaurace Praha uchvátí polední nabídkou skládající se z polévky a hlavního jídla. Na své si přijdou milovníci těstovin, pizzy, pokrmů z masa i zeleniny. Dali byste si pečená vepřová žebírka s jablečným křenem anebo zůstanete věrni jídlům z ryb a jiných mořských plodů? V každém případě můžete prostory využít ke každodennímu i svátečnímu stravování. Pravá italská restaurace Praha je otevřena denně od 11:00 do 23:00. Rezervace lze provést na telefonním čísle 220 560 495.

Romantika v útulném prostředí

Kreativní kuchaři Ristorante Fabiano připravují pokrmy s láskou. Určitě neodoláte speciálním nabídkám, jako jsou krůtí pochoutky, bezlepkové těstoviny, chléb z pece, ovocné džemy a jiné parádní lahůdky. V restauraci Praha 6 si pochutnáte na všech jídlech. Ocitnete se na skok v Itálii!

Paštika z tofu- zdravá pomazánka pro všechny generace

patifu_delikates_chlebik_na_bile-360×292

Už nevíte, co byste si namazali na pečivo? Zkuste jednou něco zdravějšího, třeba pomazánku z tofu. Hlavní složkou je sója a jde opotravinu pro vegetariány. Pochutnat si na ní mohou i diabetici, celiaci, věční dietáři, gurmáni a malé děti. Pod názvem Patifu ji koupíte v mnoha obchodech po celé České republice, ať už v supermarketech, v menších krámcích nebo na internetu. Neobsahuje maso ani chemické přídatné látky, glutamát, lepek ani konzervanty. A co je rovněž skvělé, jde o český výrobek!

Atraktivní příchutěPÂTIFU

Patifu je k dostání v 9 různých příchutích. Zákazníkům nejvíce chutná delikates, toskánská a s hlívou, za vyzkoušení stojí i orient, gourmet, hokkaido, s rajčaty a olivami, s bazalkou a česnekem nebo s bylinkami. K dostání jsou v DM drogeriích, řetězcích Tesco a Globus i v prodejnách se zdravou výživou.

Pochoutka nejen při dietě

Tofu je oblíbenou potravinou pro zdravý životní styl a ve formě paštiky skvělou pochoutkou vhodnou při dietě, ale také pro všechny ostatní, kdo žádnou dietu nedrží. Vyhnout byste se jí měli snad jen tehdy, máte-li alergii na sóju. S Patifu vykouzlíte snídani, svačinku i oběd. Hodí se nejen jako pomazánka, ale třeba i jako přísada do polévky. Obzvláště vhodná je pro tento účel příchuť Patifu Hokkaido.

Zdravější, než klasická paštika

Pokud vám není cizí bezmasá kuchyně a nebojíte se u plotny zaexperimentovat, podívejte se na recepty z patifu, určitě vás některý zaujme. Vykouzlit můžete teplá i studená jídla. Tato zdravá paštika se hodí i na výlety, do školy a do práce, přibalíte ji jednoduše s sebou a nepotřebuje ani chlazení. Mnoho příchutí chutná i dětem, je vegetariánskou variantou klasické paštiky a neobsahuje mnoho kalorií. Připravit během chvíle zdravou svačinku není snadné, děti spoustu věcí odmítají jíst, ale tato pomazánka je většinou zaujme.

Černá sůl

sul černá

Černá sůl

v Indii nazývaná kala namak nebo sanchal, je zvláštní druh nerafinované vulkanické soli s chutí vařeného vejce, toto je způsobeno vysokýcm obsahem síry. Ve skutečnosti je růžovo-šedá díky vysokému obsahu železa a jiných minerálů. Chemicky je černá sůl chlorid sodný se železem, siřičité složky a stopy minerálů. Těží se v sopečných oblastech Indie a Pákistánu.

Zakoupíte na http://www.zdrave-pochoutky.cz/cerna-sul/cerna-sul–vulkanicka/

Podle tradiční indické ajurvédské medicíny má černá sůl mnoho terapeutických vlastností. Pomáhá při trávení a čištění střev, dále při nadýmání a pálení žáhy. Je vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem, protože neobsahuje tolik sodíku a nezvyšuje obsah sodíku v krvi. Je vhodná pro lidi, kteří dávají přednost nesolené stravě. Má také omlazující účinky, neboť napomáhá trávení a zlepšuje zrak.

 

Výhody černé soli sul černá

– Napomáhá při plynatosti a pálení žáhy.

– Pomáhá při trávení a čištění střev.

– Zlepšuje zrak.

– Pomáhá ke snížení vysokého krevního tlaku.

 

Použití

Černá sůl se rozsáhle používá v indické kuchyni jako přísada do salátů, kterým se říká chaat, do čatni, rajt, pickles a mnoho dalších pochoutek. Například Chaat masala, indická kořenící směs, závisí na černé soli pro svou typickou vůni a chuť. Protože se považuje za chladící koření, používá se do chladivých letních nápojů jako např. slavného kmínem ovoněného Jal Jeera. Posypte jemně černou solí plátek jablka nebo banánu a užijte si neobvyklé chuti.

Nejběžnější použití je do salátů, dresingů, pomazánek, čatný, čalamád. Zkuste si také jemně posypat touto solí chleba s máslem. Může být také použita jako nahrážka mořské nebo stolní soli.

Zdroj informací: http://www.cernasul.cz/ocernesoli.html

 


Scroll to top