Je opalování v soláriu zdraví škodlivé?

dukatek.cz_kentoyafitness_cz_nahledovy

V souvislosti s opalováním v soláriích toho bylo napsáno mnoho. Zásadní otázka zní – je zdravé, nebo škodlivé?

Vzhledem k tomu, že není žádný rozdíl mezi UV zářením ze slunce a ze solaria, logicky nelze opalování označit za škodlivé. Je však třeba rozeznat rozdíl mezi opálením a spálením kůže. Budete-li UV záření v soláriu využívat správně, své zdraví nijak neohrozíte. Další důležité informace najdete v následujících řádcích.dukatek.cz_kentoyafitness_cz_01

Opálení je zdravé

Podle odborníků z Kentoya fitness a solárium Praha tvrdí, že spousta lidí nerozlišuje opálení a spálení kůže. Zatímco opálení je zcela přirození a pomáhá pokožku chránit před spálením, spálení kůži poškozuje, a proto je třeba se mu vyvarovat. Budete-li se v soláriu opalovat pozvolna, pravidelně a s mírou, získáte zdravé a přirozeně vypadající opálení.

Během procesu opalování je kůže vystavena UV záření. UVB záření stimuluje melanocity k tvorbě pigmentu a zajišťuje zesílení zrohovatělé pokožky. Díky UVA záření se pigment zbarvuje dohněda. Jedná se o zcela přirozený proces, na základě kterého si kůže vytváří ochranu před spálením. Dalším přínosem UVB záření je stimulace těla k tvorbě vitamínu D, bez kterého se organismus neobejde.

Jsou solária bezpečná?

Množství mýtů panuje ohledně síly UV záření. Solária v České republice se musí řídit přísnou bezpečnostní normou, která omezuje účinnost UV záření na 0,3mW/cm2. Pro srovnání – jde o stejnou intenzitu, jakou má UV záření letního slunce při hladině Středozemního moře. Znamená to, že opalování v soláriu je srovnatelné s opalováním u Středozemního moře.

Odborníci ze Solária a fitness Praha dodávají, opalování je třeba přizpůsobit fototypu. Lidé s fototypem 1 (velmi světlá pokožka) by se měli soláriu vyhnout, protože na UV záření reagují příliš silně. Po prvním opalování je vhodné dodržet minimálně jednodenní přestávku. Celkový počet opalování by neměl překročit 50 kůr za rok.

Jak na hubnutí?

lose-weight-1968908_960_720

Toužíte, jako každý rok zhubnout do plavek? Nebo si chcete jen vytvarovat postavu, abyste se cítili lépe? Starost o to jak zhubnout trápí mnoho žen. Naštěstí však existuje nekonečně mnoho způsobů, jak s kilogramy navíc zatočit. Naštěstí už dávno vyšly z módy veškeré typy různých hladovek, které slibují ztrátu váhy do týdne. Každý ví, že pokud chce zhubnout, mělo by to probíhat postupně a tedy i delší dobu. Velmi oblíbené se tak staly různé programy na hubnutí.

Programy na hubnutíappetite-1239167_960_720

Většinou se jedná o několikatýdenní projekt, který zahrnuje jak jídelníček na hubnutí, tak také cvičební plán. Úprava jídelníčku je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou musíte při redukci váhy provést. Neměli byste však trpět hlady ani se nijak přemáhat. Nový jídelníček by sice měl splňovat zásady správného stravování, ale také by vám mělo chutnat. Cvičení je při shazování kilogramů nutným zlem. Někomu sice stačí pouze omezit nevhodné potraviny, ale u většiny se to bez pohybu jednoduše neobejde.

GetFitOnline.cz

Zcela novým projektem v oblasti hubnoucích programů je například Get Fit Online. Zájemce si vybere, zda se chce pouze dostat do formy, nebo touží po hubnutí, poté se zaregistrujete na stránkách www.getfitonline.cz. Podle toho, jaký plán si zvolíte, pak také dostanete sestavený denní program, který vám pomůže dosáhnout vašich požadavků. Program vám vytvoří jídelníček i cvičební program přesně na míru. Co člověk, to individualita, a proto i vám bude určena přesná gramáž jídla a dalších doplňků podle vámi vyplněného dotazníku. Pokud budete vše poctivě dodržovat, nebudete muset již nic víc nakupovat, a za pár týdnů se budete lépe cítit i vypadat. Program navíc nabízí fitness videa, která vám mohou posloužit jako návod. Mezi videi i jídelníčkem si budete moci vybrat těžší a lehčí variantu. Velkou výhodou celého programu je i to, že si vše můžete předem zdarma vyzkoušet.

Jak se zbavit jarní únavy? Podrobte organismus detoxikaci!

herbal-tea-1410565_960_720

Pokud svůj organismus neudržujete v perfektní kondici po celý rok, pak se váš nezdravý životní styl projeví celkovou únavou, nezdravou pletí, špatným trávením a dalšími neduhy. Dobrá zpráva je, že kvůli tomu nemusíte k lékaři – na vině jsou hromadící se toxiny a odpadní látky. Když se jich zbavíte, začnete se opět cítit dobře.

Co je příčinou hromadění toxinů a odpadních látek?

Vegetariánů a veganů se tyto problémy netýkají. Konzumenti masa však čelí usazování odpadních látek z velkého množství živočišných bílkovin. Ty postupem času vytváří souvislou vrstvu na stěnách bílkovin, a zpomalují tak metabolismus. K typickým projevům patří únava a pocit těžkosti.

V mase jsou navíc obsaženy těžké kovy, zbytky léků a další látky, které působí na lidský organismus nepříznivě.

Nejde však pouze o nadměrnou konzumaci masa, ale také o nedostatek vlákniny. Přemíra bílé mouky a nedostatek celozrnných potravin a zeleniny vede k hromadění odpadního materiálu ve střevech.

tee-1680885_960_720

Jak na detoxikaci snadno a rychle?

Jarní detoxikace není náročná a budete se po ní cítit jako znovuzrození. Ovšem pozor – tipů na očistu je nespočet a některé způsoby mohou organismus rozhodit ještě více.

Chcete-li mít jistotu, že se již po několika málo dnech budete cítit mnohem lépe a jarní únava bude nenávratně pryč, vydejte se na nákup zdravých potravin a dobře se zásobte zeleninou.

Pokud zdravé stravě příliš neholdujete, přistupujte ke svému novému jídelníčku kreativně a dopřejte si zeleninu v různých podobách – nejen čerstvou, ale také jako vařenou či pečenou.

K zdravým, a přitom velmi chutným pokrmům patří kaše všeho druhu – ovesná, pohanková, jáhlová. Stačí dochutit medem, přidat ovoce a skvěle si pochutnáte.

Z pitného režimu vyřaďte slazené nápoje a nahraďte je filtrovanou vodou s čerstvou citronovou či limetkovou šťávou. Pro lepší chuť můžete přidat trochu medu.

Budete-li takto jíst po dobu několika dní, pocítíte příval energie a váš organismus začne fungovat na plné obrátky!

Na zvýšení imunity platí echinacea

Echinacea-Purpurea

Právě nastává období, kdy se počasí mění jako na houpačce. Chvíli je zima, chvíli praží sluníčko a všichni okolo jsou nachlazení, trpí střevní chřipkou nebo děti ze školy nosí spoustu bacilů. Ne všichni ale poctivě leží nemocní doma, takže je potřeba se obrnit před všemi nežádoucími vlivy a posílit svoji imunitu. Na to platí jedině pestrá strava a spoustu vitamínů. Ne vždy ale do sebe dokážeme dostat, zvlášť teď v předjaří, všechny potřebné látky. Proto je někdy lepší sáhnout po doplňcích stravy. Jedním z nich může být také echinacea, která je v současné době velmi populární a má blahodárný vliv na zdraví.

Echinacea, česky třapatka nachová

Jestliže trpíte kašlem, máte horečku nebo cítíte bolest v krku, je dobré zařadit do svého jídelníčku echinaceu. Odborníci ji doporučují právě při nachlazení a při léčbě horních dýchacích cest. Celkově tato bylina zvyšuje obranychopnost a působí na bakterie a i na některé z virů. Používali ji už v dávných dobách severoameričtí Indiáni, kteří ji přikládali také k zánětům nebo přímo na ránu. Aktuálně je vhodná při léčbě antibiotiky, které dočasně mohou snížit imunitu organismu. Pokud nejste právě nachlazení, ale chcete se nemoci vyhnout, doporučují odborníci echinaceu taktéž jako prevenci.

Kořen, květ i list pomáhají

Z třapatky nachové, jak se někdy echinacee říká, se dá použít zejména její kořen, který se sbírá na podzim. V jeho šťávě jsou látky koncentrované nejvíce. Proto je lepší zvolit si tinkturu, ale stejně dobře poslouží tablety či tobolky. Účinný je rovněž květ a list z této byliny. Z celkové rostliny se dá vylisovat i olej. Nejlepší je podávat echinaceu co nejdříve, jakmile zjistíte příznaky začínajícího nachlazení. Jestliže už nedokáže nemoci zabránit, zmírní alespoň její průběh. Pomoci může i při dalších problémech související s imunitou, jako jsou opary nebo zánět močových cest.

Stačí dvě kapsle denně

Pokud budete echinaceu využívat pravidelně, můžete si tím celkově zvýšit svoji imunitu a všeobecně přispějete k prevenci infekčních onemocnění. Nejsou známé žádné kontraindikace ani nežádoucí účinky. Echinaceu můžete užívat například ve formě tablet, třeba doplněk stravy s názvem Echinacea 500 plus. Tady kromě třapatky nachové najdete také extrakt z reishu neboli lesklokorky lesklé, která podporuje přirozenou imunitní obranu organismu, takže má velmi podobné účinky jako echinacea. Pomáhá současně udržovat funkci oběhového systému. V kapslích je obsažen taktéž vitamín C a zinek, které oba dva účinkují na imunitní systém a chrání buňky před oxidativním stresem. Vitamín C má k tomu další výhodu, protože snižuje únavu a vyčerpání. Důležité je podotknout, že zmíněný doplněk stravy není určený dětem do dvanácti let.

Zdravé hubnutí prostě nebolí

lose-weight-1968908_960_720

Nadváha, obezita, to jsou velcí strašáci dnešní doby. Jen málokdo odolá zákuskům, zmrzlině, čokoládě, pečenému masu, brambůrkům a přeslazeným nápojům. Není divu, že je hubnutí velmi těžké. Rádi byste zhubli, ale nemáte pevnou vůli, anebo jen nevíte, kde a jak začít? Když už dochází všechny nápady, pomůže dobrá rada. Mnoho lidí si myslí, že jsou služby výživových poradců k ničemu, ale opak je pravdou. Záleží jen na tom, jaký typ tak zvané diety si zvolíte. Zdravé hubnutí skutečně nebolí.

Jak skoncovat s nadbytečnými kily?

Většina lidí si dává předsevzetí do nového roku, že jednou pro vždy zhubne. Dalo by se říci, že úspěšnost je takřka nulová. Není snadné sestavit si podle svého názoru přiměřený a kaloricky dostačující jídelníček. Jako laik prostě nepoznáte správné výživové hodnoty. Někomu stačí omezit pojídání sladkých jídel anebo brambůrků, jiný se může spolehnout na aktivnější způsob života. Mnohdy jen stačí navštívit specializované výživové poradenství.

Názor odborníka je chytrý krok

Existují lidé, kteří za svůj život vyzkoušeli desítky diet. A nic! Díky metodě NATURHOUSE se to určitě podaří. Říkáte si, že je to nesmysl a další nereálný tip? Tak na to rychle zapomeňte. Ještě nikdo se nezbavil kil ze dne za den. Proces hubnutí s NATURHOUSE začíná schůzkou s výživovým poradcem, který celou situaci zhodnotí. Dochází k měření nejrůznějších tělesných hodnot. Pak přichází doporučení a nastavení jídelníčku. Zdravé stravování je klíčem k úspěchu. Jednou týdně probíhají konzultace zdarma, jejich délka je asi 15 min. Na závěr vám zkušení specialisté doporučí ovoce, zeleninu, byliny a produkty podporující zdravý životní styl. Pokud se bojíte, že si nebudete umět zadané pokrmy připravit, nemějte obavy. Stravovací program zahrnuje středomořská jídla, která jsou snadná na přípravu. Zdravé hubnutí začíná s NATURHOUSE.

I v těhotenství vám to může slušet

pregnant-244662_960_720

Těhotenská móda od dob našich maminek a babiček výrazně pokročila. Dnes už ženy nemusí své rostoucí bříško schovávat do vytahaných svetrů či nepadnoucích šatů. Také jste v očekávání? Poohlédněte se po těhotenské módě. Máte široké možnosti výběru.

Těhotenská móda

Těhotenství je krásným, ale zároveň náročným obdobím. Ženě často není dobře, má různé obtíže, postupem času ji také začne vadit bříško, které se nevejde do jejího standardního oblečení. Pak je na čase poohlédnout se po něčem pohodlném, nejlépe vyrobeném přímo pro toto období. Vlastně lepší je začít se rozhlížet ještě před tím, než vám začne být váš oděv těsný. Přibrat můžete skokově, tak ať jste na to připravená.

Současné těhotenské oblečení vypadá velmi pěkně. Stejně jako jakékoliv jiné podléhá módním trendům. Oceníte rovněž jeho nápadité provedení pro vaše ještě větší pohodlí.

Kvalitní trička, tuniky, svetry atd. jsou přizpůsobeny tak, aby „rostly“ společně s vámi. Budete se v nich cítit dobře po celou dobu gravidity a nemusíte postupně nakupovat větší a větší velikosti.

A co kraťasy, sukně a kalhoty? Obvykle se vyrábějí s těhotenským pásem. Je elastický, takže ani v tomto směru se nemusíte bát nějakého diskomfortu, který by vám způsobovaly knoflíky či jiné nepohodlné způsoby zapínání.

Z těhotenské módy si bez problémů vyberete oblečení na doma, na všední den, ale i do práce, na důležité schůzky či do společnosti. A nezapomeňte na pohodlné boty.

Tip na obchod (nejen) s těhotenskou módou

Zrovna hledáte obchod s moderní těhotenskou módou? Existují kamenné obchody, ale pokud ve vašem dosahu žádné nejsou, nebo vám jejich nabídka nevyhovuje, nevadí. Snadno dostupné jsou různé e-shopy. Podívejte se na těhotenskou módu třeba na webu www.babytera.cz. Na výběr máte rozmanité kalhoty, kraťasy, halenky, legíny, topy, trika, tuniky, pásy, spodní prádlo atd.

Kromě toho však můžete nakoupit i další zboží, například kojeneckou a dětskou módu, obuv a jiné potřeby pro miminka.

Užívejte si měsíce před příchodem vašeho miminka naplno. Jistě k vašemu dobrému pocitu přispěje vědomí, že vám to sluší.

Odstranění jizev po akné

acne-1606765_960_720

Jizvy, které nepěkně zdobí naší pokožku po akné, jsou velmi nepříjemnou součástí života nejedné ženy či dokonce i muže, kteří tímto problémem trpí sice o něco méně, ale přesto. Tyto jizvy, kterým se říká postakné, lze velmi dobře odstranit na klinice estetické medicíny v Praze, která používá velmi osvědčené metody, které vás těchto nepříjemných jizev zbaví jednou provždy. Jizvy po akné lze odstranit například pomoci mezoterapie, plazmové terapie či pomocí frakčního omlazení laserem. Tyto léty osvědčené metody vám vrátí zpět vaši krásnou pokožku a vy se tak budete cítit jako v novém těle.

Koho trápí akné?

Akné je především spojeno s obdobím dospívání, kdy v těle probíhá velká řada hormonálních změn. Tyto změny pak zanechávají na obličeji a také jiných částech těla znatelné jizvy, se kterými pak valná většina z nás bojuje celá léta. Pokud vás tedy v mládí či v dospělosti trápila vysoká uhrovitost, která na vaší tváři zanechala znatelné stopy, kterými jsou nepatrné jizvy či pigmentové skvrny, které nevypadají zrovna dvakrát vábně, vsaďte na léty prověřené odstranění jizev po akné ještě dnes.

Co je akné?

Akné je takzvaně zánětlivé kožní onemocnění, které trápí většinu populace. Vyskytuje se zejména v případech, kdy je narušena činnost mazových žláz. Mastná kůže poté může být zárodkem pro vnik uhrů. Příčinnou vysoké uhrovitosti, může být například dědičnost, hormonální porucha nebo vám nesprávně fungují vnitřní orgány. Špatné návyky ve stravování a nesprávná či zanedbávaná péče o pokožku pleti, může být jedním z faktorů, který vznik uhrů zapříčiňuje. S problémy, které se týkají akné, se stále více setkávají spíše ženy než muži. Důvod je prostý, v životě ženy se objevuje mnoho hormonálních změn, které mají neblahé účinky na pleť. Jedním z nich může být také přemíra stresu, která v kombinaci s hormonálními změnami, může způsobit značnou neplechu.

Zdravější a krásnější díky 2 přístrojům!

model-1210147_640

Zdraví jde ruku v ruce s krásou. Každý z nás musí dbát na svůj zevnějšek a pečlivě se o něj starat. Pro ženy to většinou znamená pravidelně docházet do salonů krásy a podstupovat různé procedury, jako jsou čištění pleti, masáž pro prokrvení pokožky, depilace chloupků a další. Za všechny se draze platí. Neutrácejte zbytečně! Na trhu jsou 2 přístroje, které mají dohromady 8 funkcí a efektně se postarají i o váš působivý vzhled!nexon

Nexon Nail 3v1 pro nádherný vzhled nehtů

Chcete-li působit na své okolí upraveným dojmem, musíte se zaobírat i detaily. Často se zapomíná na úpravu rukou a nehtů. Právě tato část těla je ale nejvíce vystavena očím druhých, takže ji nesmíte opomenout. Za profesionální služby manikérky nemusíte utrácet. Stačí jedna menší investice do speciálního přístroje Nexon Nail 3v1. Tento malý pomocník nabízí hned 3 funkce. Dokonalý tvar nehtů zajistí elektrický pilník na nehty, nástavec na leštění dokáže, že vaše nehty budou zářit zdravím. Hodit se vám bude i výkonná bruska na nehty. Nástavce jsou vysoce výkonné a současně velmi šetrné. Pomohou vyřešit například problém se třepením nehtů.

Multifunkční kosmetický přístroj pro každodenní péči

5v1Pokud potřebujete vyřešit problémy s pokožkou na obličeji, trápí vás černé tečky, nemůžete se zbavit chloupků či vás trápí povadlá kůže, svěřte se do péče přístroje Nexon Beauty 5v1. Nabízí 5 různých funkcí. Přístroj má nástavec, který funguje jako epilátor na obličej. Hravě odstraní silnější i jemné chloupky. Druhý nástavec vám zase nabídne efektivní masáž obličeje. Při ní se pokožka prokrví a posílí. Další nástavec se používá jako dámský holící strojek. Jeho nerezová žiletka a speciální tvar hlavice zajišťují rychlé a bezchybné oholení i problematických partií. Dalším nástavcem do party je bruska na nohy. Tvoří ji váleček s rotací 360°. Snadno se používá a lehce odstraní ztvrdlou kůži na patách a chodidlech.

Oba pomocníky koupíte na xantea.cz. Internetová drogerie nabízí při nákupu nad 1500 Kč dopravu zdarma. Zboží si jednoduše vyzvednete na některém z více než 130 odběrných míst.

Pro děti pouze kvalitní obuv. V dospělosti vám poděkují

childrens-shoes-700069_960_720

Výběr obuvi pro děti bychom neměli v žádném případě podceňovat. Vývoj nohou a celého pohybového aparátu je mimo jiné ovlivněn právě i kvalitou. Rozhodně se nevyplatí na dětské obuvi šetřit a kupovat nekvalitní práci. To by totiž mohlo vést k problémům, kterých je velmi těžké se zbavit.feet-619399_960_720

 

Vývoj dětské nohy

Sílící tělesná stavba a zvyšující se hmotnost kladou nároky na dětská chodidla. Kromě toho se dítě učí chodit a běhat. Postupně dochází jak k vývoji klenby nártu, tak i k tvarování plošky chodidla. Právě nevhodná volba obuvi může být důvodem, proč bude mít později dítě ploché nohy. Správná volba bot navíc pomáhá i se zdravým vývojem páteře a předchází nežádoucím vychýlením nebo problémům. Dětské boty by měly být natolik kvalitní, aby poskytovaly správnou oporu a byly pohodlné při běžném každodenním nošení.

Kvalitní boty o správné velikosti

Je jasné, že kvalita boty je základ. Hned na druhém místě však stojí výběr správné velikosti. Tu zjistíme pomocí měření metrem a následným přepočtem v tabulce. Rovněž je možnost využít měřidla, která jsou v každé lepší prodejně s obuví. Bota by měla dítěti přirozeně sedět, nabízet mu trochu místa v přední polovině pro roztažení chodidla při došlapu. Dětská obuv však nesmí být příliš volná, aby na noze klimbala nebo se snad vyzouvala.

dětská botaCo by měla splňovat pořádná bota pro děti?

Základním parametrem je pevné sedlo boty, které poskytuje oporu jak chodidlu, tak nártu. Dále je důležitý celkový tvar, který musí nabízet místo pro prsty, nekřiví je, a ani nošení těchto bot není nepohodlné. Podrážka se doporučuje pružná, ale ne příliš tenká. Celá bota by měla být prodyšná. Všechny tyto parametry splňuje například dětská bota Superfit, kterou doporučují přímo pediatři. Nepromokavost je dosažena použitým materiálem a následnou impregnací vhodným přípravkem.

Scroll to top