Třetina života trávíme spaním, užijme si to

Zkuste si vzpomenout, kdy jste se naposledy probudili s pocitem, že jste úplně lehcí a nic vás nebolí. Pro spoustu z nás je ranní rituál spojený spíš s protahováním ztuhlých zad a mnutím krční páteře. Často hledáme příčinu v nedostatku pohybu nebo stresu, ale přitom zapomínáme na to nejzákladnější. Strávíme zhruba osm hodin denně na ploše, která rozhoduje o tom, jak se budeme cítit zbylých šestnáct hodin. Postel není jen kus nábytku. Je to regenerační stanice, kde tělo provádí zásadní opravy.

Když vybíráte vybavení do bytu, často řešíte barvu stěn nebo design kuchyně. Jenže na kuchyňské lince nespíte. Výběr podložky, na které ležíte, je čistě funkční záležitost, která přímo ovlivňuje chemii ve vašem mozku a napětí ve svalech. Je-li podklad příliš měkký, páteř se prohne jako v houpací síti. Když je příliš tvrdý, klouby trpí pod tlakem. Najít ten správný střed je alchymie, která se ale vyplatí každé ráno.

Materiály které rozumí vašemu tělu

Dnes už naštěstí nežijeme v době, kdy existoval jen jeden typ matrace s vrzajícími pružinami. Máte na výběr z materiálů, které reagují na teplo nebo se okamžitě přizpůsobí tlaku. Velmi zajímavou cestou je například latexová matrace. Tento materiál je fascinující svou bodovou elasticitou. Znamená to, že se stlačí přesně tam, kde na něj tlačíte, a zbytek plochy zůstane stabilní. Navíc v něm neradi bydlí roztoči, což ocení každý, kdo ráno bojuje s ucpaným nosem.

Specifickou disciplínou je pak spánek těch nejmenších. U dětí se tělo vyvíjí a každá chyba v podpoře páteře se může v budoucnu projevit. Proto se matrace pro děti vyrábějí s důrazem na prodyšnost a pevnou oporu. Dítě nepotřebuje měkký obláček, do kterého se propadne, ale bezpečný podklad, který mu pomůže vyrůst bez budoucích návštěv fyzioterapeuta.

Jak nepřebrat v záplavě možností

V záplavě všech těch pěn, pružin a sendvičových konstrukcí se člověk snadno ztratí. Neexistuje jedna univerzální pravda, která by platila pro každého. Někdo se v noci potí a potřebuje prodyšnou studenou pěnu, jiný zase miluje pocit, že ho matrace „objímá“, což skvěle zvládá paměťová pěna. Nejdůležitější je nespěchat a nebrat první věc, která vypadá v letáku dobře.

Kvalitní spánek začíná tam, kde končí kompromisy mezi cenou a zdravím. Hledáte-li někoho, kdo matracím skutečně rozumí a dokáže vám poradit na základě vašich individuálních potřeb, podívejte se na nabídku u českého výrobce Bazyl.

---

FAQ

Jak často by se měla matrace měnit? Z hygienického i funkčního hlediska se doporučuje výměna zhruba po sedmi až deseti letech. I ta nejlepší pěna časem ztrácí svou schopnost ideální podpory.

Je lepší tvrdá, nebo měkká matrace? To záleží na vaší hmotnosti a preferované poloze při spánku. Lidé spící na boku potřebují spíše měkčí povrch, aby ramena a boky mohly zapadnout, zatímco při spánku na zádech je lepší pevnější opora.

Proč je prodyšnost matrace tak důležitá? Během noci vypotíme až litr tekutiny. Pokud matrace nedýchá, vlhkost zůstává uvnitř, což vede k tvorbě plísní a množení bakterií.

Může nová matrace vyřešit bolesti zad? Pokud je bolest způsobena nevhodnou polohou při spánku, pak ano. Pokud jsou problémy chronické, matrace výrazně pomůže k regeneraci, ale je vhodné ji kombinovat s cvičením.

Co je to bodová elasticita? Je to schopnost materiálu reagovat pouze v místě tlaku. Čím je vyšší, tím lépe se matrace přizpůsobí křivkám těla, aniž by se vytvořil nepříjemný „dolík“ po celé šířce.