![kvetakove-kari-s-vejci[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/07/kvetakove-kari-s-vejci1-452x400.jpg)
Květákové kari s vejci
Květákové kari s vejci Ingredience 3 lžíce rostlinného oleje 1 velkou cibuli, oloupanou a nakrájenou na plátky 1 čerstvou chilli papričku, zbavenou semínek a drobně nakrájenou 4 stroužky česneku, jemně…
Štítek: Recepty
![paprikovy-krem[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/07/paprikovy-krem1-452x400.jpg)
Paprikový krém
Paprikový krém Ingredience 800 g konzervované cizrny 2 velké stroužky česneku, prolisované nebo rozmačkané 400 g konzervovaných červených paprik 2 lžíce citronové šťávy 4 lžíce olivového oleje plus trochu na zakapání pasty…
Kořeněné kedgeree s tofu
Kořeněné kedgeree s tofu Ingredience 280 g rýže basmati 4 vejce 2 lžíce olivového oleje 2 cibule, nasekané 2 červené chilli papričky, nasekané 4 lžíce středně pálivého kari koření 2…
Košíčky s pekany
Košíčky s pekany Ingredience 250 g hladké mouky, prosáté 70–80 g moučkového cukru 120 g másla, změklého, pokrájeného + na vymazání formiček 1 vejce nastrouhaná kůra z 1/2 biocitronu 60…
Krém z modrého sýra
Krém z modrého sýra Ingredience: 300 g sýra s modrou plísní 100 g másla, změklého čerstvě mletý pepř 40 g vlašských ořechů, nasekaných 25 g sušených brusinek Postup při…
Zapečená čekanka
Zapečená čekanka Čekanka listová se řadí mezi listovou zeleninu a konzumuje se v podobě čekankových puků.Je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, zejména vitamín C, A, K a vitamíny skupiny…
Křupavé lupínky z červené řepy
Křupavé lupínky z červené řepy Ingredience 2 větší červené řepy, oloupané slunečnicový olej na smažení 1 lžička drceného kmínu 1 lžička mořské soli Postup při vaření Nakrájejte řepu na…
Grilovaný pórek s oříškovou zálivkou
Grilovaný pórek s oříškovou zálivkou Ingredience: 20–24 malých pórků, oříznuté konce 85 g lískových oříšků, opražených 4 lžíce panenského olivového oleje + trochu navíc na grilování šťáva z 1/2 pomeranče…
Jahodový dort
Jahodový dort Ingredience: 180 g másla nebo hery + trocha na vymazání formy 180 g krupicového cukru 3 vejce, rozšlehaná 180 g polohrubé mouky 1½ lžičky prášku do pečiva 750 ml smetany na šlehání…
Francouzský toust s vejcem a sýrem
Francouzský toust s vejcem a sýrem Ingredience 4 toustové chleby namazané máslem 2 lžíce nadrobno nakrájené petrželky 4 plátky čedaru nebo ementálu 2 vejce Postup při vaření Dva tousty namazané…
Fazolové pirohy
Fazolové pirohy Ingredience 3 lžíce olivového oleje 2 biocibule, nakrájené na půlměsíčky 3–4 stroužky biočesneku, nakrájené na plátky 1 velká červená biopaprika, nakrájená na nudličky biokoření: 2 lžičky drceného kmínu,…
Chlupaté knedlíky
Chlupaté knedlíky Ingredience 750 g brambor 1 vejce cca 250 g hladké nebo hrubé mouky (viz něco navíc) sůl 1 středně velká cibule, oloupaná 1 sáček kysaného zelí K podávání (nemusí být)…
Kysané zelí je lék – uvařte si zelňačku s uzeným tofu
Kysané zelí je lék – uvařte si zelňačku s uzeným tofu Posilněte svou imunitu přirozeně kysaným zelím, které působí léčivě a preventivně na celý organismus. Vyzkoušejte recept na odlehčenou zelňačku…
Škubánky s mákem a ricottou
Recept: Škubánky s mákem a ricottou Bramborové škubánky s mákem ve zdravé verzi se špaldovou moukou, ricottou a medem. I z obyčejných surovin se dá vykouzlit výborné a lehké jídlo.…
Jarní bramborový salát
Recept: Jarní bramborový salát Je pravý čas na pořádnou dávku jarní zeleniny! Rané brambory, chřest, ředkvičky…ideální kombinace na salát, který díky fazolím a mungo klíčkům má i potřebné a sytící…
Recept: Zdravá banánová bábovka
Recept: Zdravá banánová bábovka Neumíte si představit odpolední kávu bez moučníku? Upečte si tuhle zdravou banánovou bábovku a zamlsejte si bez výčitek. Je totiž slazená pouze banány a medem a…
![cuketove-bramboraky-02_230x153[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/04/cuketove-bramboraky-02_230x1531.jpg)
Pečené cuketové bramboráky
Pečené cuketové bramboráky Máte rádi bramboráky? Klasické smažené jsou plné tuků a zatěžují trávení. Jako příloha obsahují příliš mnoho energie a jako samotné jídlo zase neobsahují dostatek bílkovin a vlákniny.…
![paprikova-pomazanka-05_230x154[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/04/paprikova-pomazanka-05_230x1541.jpg)
Paprikovo – fazolová pomazánka
Paprikovo – fazolová pomazánka Vyzkoušejte úžasnou kombinaci pečených paprik a červených fazolí v podobě dipu, který se hodí jako pomazánka na pečivo, ke grilovanému masu či zelenině. Zdravé papriky Paprika…
CUKETOVÉ ŠPAGETY S MLETÝM HOVĚZÍM MASEM
CUKETOVÉ ŠPAGETY S MLETÝM HOVĚZÍM MASEM Seznam ingrediencí 1 CUKETA 200G HOVEZI MLETE 2-3 ŽAMPIONY 1ČESNEK 2 MENŠÍ CIBULE LOUPANÁ RAJČATA PŮL PLECHOVKY Nutriční informace KCAL …
![11247171_881875788559262_1054294264_o-260×260[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/04/11247171_881875788559262_1054294264_o-260x2601.jpg)
KUŘECÍ SE SEZAMEM A CUKETOU
KUŘECÍ SE SEZAMEM A CUKETOU Seznam ingrediencí CUKETA 1KS SEZAM 25G KUŘE 150G ŠPETKA SOLI A PEPŘE 1 LŽIČKA KOKOSOVÉHO OLEJE Nutriční informace KCAL …
![11725503_881876415225866_1158874462_o-120×160[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/04/11725503_881876415225866_1158874462_o-120x1601.jpg)
FITNESS TVAROHOVÝ DORT BEZ MOUKY A CUKRU
FITNESS TVAROHOVÝ DORT BEZ MOUKY A CUKRU Seznam ingrediencí 100G OVESNYCH CCA 300G OVOCE 1 ŘECKY JOGURT 2 VEJCE 2 ODMĚRKY PROTEINU CCA 40G 1KS ODTUČNĚNÝ TVAROH Nutriční informace KCAL …
![kvetakova-polevka-02_230x153[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/04/kvetakova-polevka-02_230x1531.jpg)
Květáková polévka s pečenou cizrnou
Květáková polévka s pečenou cizrnou Máme pro Vás recept na nutričně vyváženou květákovou polévku, která je krémová i bez smetany a díky výborné pečené cizrně je doplněna o bílkoviny. Ideální…
Raw velikonoční beránek
Raw velikonoční beránek Mám pro Vás jeden netradiční recept na velikonočního beránka. Za recept děkuji www.najimseazhubnu.cz
![avokadove-hranolky-03-logo_560x373[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/03/avokadove-hranolky-03-logo_560x3731-548x373.jpg){kind=logo}
Avokádové pečené hranolky
Avokádové pečené hranolky Vyzkoušejte tento netradiční bezlepkový a zdravý recept z avokáda ve formě pečených hranolek s ještě netradičnější krustou z kešu ořechů, droždí a kukuřičné strouhanky. Avokádo v bezlepkové…
![avokadovy-pudink-02-logo_560x373[1]](http://www.dukatek.cz/wp-content/uploads/2016/03/avokadovy-pudink-02-logo_560x3731-548x373.jpg){kind=logo}
Recept: Avokádový pudink
Recept: Avokádový pudink Další dobrota z avokáda je tady! Zkuste tento výborný avokádový pudink, který je doslazovaný pouze banánem a datlovým sirupem. Pudinkovou konzistenci zajistí super zdravá chia semínka a…
Velikonoční mrkvový beránek
Velikonoční mrkvový beránek Velikonoce jsou už za dveřmi a Vy stále nevíte jakého beránka si upéct? Máme pro Vás výborný, rychlý a zdravý recept na velikonočního beránka, který je bez…
Zapečené avokádo s vejcem
Zapečené avokádo s vejcem Co takhle dát si k snídani zapečené avokádo s vejcem? K tomu dokřupava opečenou šunku a žitný chléb? Ideální kombinace všech důležitých živin hned po ránu.…
Bezlepková pizza z quinoy
Bezlepková pizza z quinoy Máte rádi pizzu? Vyzkoušejte tento jednoduchý a zdravý recept na bezlepkovou pizzu z quinoy. Tato pseudoobilovina má nejen úžasnou chuť, ale i vysoký obsah všech prospěšných…
Řepové noky s kozím sýrem
Řepové noky s kozím sýrem Máme pro Vás další zdravý recept v podobě bezlepkových noků z červené řepy s kozím sýrem, ořechy a bazalkovým pestem, doplněné rukolovým salátem. Řepové noky…